Crystal Meditation

So, I have just had the busiest 

couple of weeks ever, attending 

about 30 hours of meetings and

tons of files to work on at work.

Yes, I am talking about my corporate job. 

ほんとうに、忙しい2週間でした。

30時間以上の会議、そして書類の山。

企業での仕事のことです。

I did a few things to ride out 

the storm. 

乗り切るため　いくつかのことを

しました。

1. Ekadashi fasting over the weekend.

Right in the middle, we had Ekadashi

so I utilized the opportunity to reset 

myself physically. 

1. 丁度　ど真ん中に　エカダシがあったので

ファスティングをし、健康面でリセットする

機会にしました。

2. Stretching 

No matter how tired I was, I stretched 

while breathing deep before I turned in.

2. どんなに疲れていても、寝る前に

深い呼吸をしながらのストレッチ。

3. Crystal meditation 

Last two weeks, I carried 

a Carnelian tumbled stone 

or my special Hematoid Quartz egg

to meditate with in between meetings. 

3. クリスタルメディテーション

この2週間は、カーネリアンのタンブルストーン

か　ヘマタイト　クオーツを

持ち歩き　会議の合間に瞑想を

していました。

I try to find a secluded space to 

sit and hold the stone and close

my eyes... 

離れた場所で、座れるところを

見つけ、石を握り目を閉じます。

Within a few minutes, I find 

my chakras opening and charging

themselves. 

数分で　チャクラが開き

チャージされていくのがわかります。

And after 10 min or so, your mind is

more relaxed. 

It is important to remember that 

you breathe deeply, roll back your shoulders

and hold your stone close to your fingertips. 

10分ほどで　マインドがリラックスするのが

わかりますが

重要なのは、深く呼吸し、

肩の力を抜き、ジェムストーンを

5本の指先に近いところで　

持つことです。

People who come to my workshop will 

learn how to do it!

この辺は、ワークショップでも

やりましょう！

Taking the time to relax effectively 

when you are really busy 

can transform your life. 

忙しい時に、効果的に

リラックスする方法を

知っておくと　

人生が大きく変わります。